Сегодня много говорили про напряжение, усталость и уязвимость - особенно в контексте учёбы и экзаменов. Делились тем, как стресс накапливается не только от самого экзамена, но и от ожидания, неопределённости, условий и внутреннего давления «я должен/должна».
Важная мысль: даже когда кажется, что «я не справился», часто это не про слабость, а про перегруз. Про то, что ресурса было ровно столько, сколько было - и это ок.
Много тепла было вокруг темы поддержки себя:
• через движение и тело
• через простые ритуалы
• через контакт с животными
• через честное признание «мне сейчас тяжело»
Говорили о привычках без насилия над собой: не «надо больше», а «как сделать так, чтобы было выносимо». Про маленькие шаги, гибкий ритм, возвращение к себе, а не постоянную гонку.
В целом встреча была про разрешение быть неидеальными, тревожными, уставшими - и всё равно продолжать путь. Не в одиночку.
Спасибо всем за встречу 💛