Группа поддержки Breathe:

Привет! Добро пожаловать в канал группы поддержки AIT Breathe:

Меня зовут Маша, я коуч и фасилитатор этой группы.

Моя задача - создавать спокойное, бережное пространство, где можно говорить о том, что непросто, и не оставаться с этим в одиночку.

Это не лекции и не обучение, а живые встречи для поддержки и обмена опытом - особенно в период учёбы, поиска работы, адаптации и перемен.

Здесь можно:

• делиться, слушать или молчать

Пятничная встреча получилась про усталость, напряжение и попытку удержать баланс в очень плотной жизни. Много было про ощущение, что «я всё время должна», и почти не остаётся места для восстановления - между учёбой, работой, семьёй и ожиданиями от себя.

Говорили про выгорание и тревогу, которые накапливаются, когда нет ясных границ: когда отдых вызывает чувство вины, а пауза воспринимается как слабость. Про право замедляться, просить помощи и искать более поддерживающие форматы обучения и работы, а не «терпеть до конца».

Про страх ошибаться, быть «недостаточно хорошим», зависеть от внешних условий. При этом про опору - через поддержку друг друга, через нормализацию трудностей и напоминание, что сложности в обучении и поиске работы не равны личной несостоятельности.

В целом встреча вышла про честный контакт с реальностью, про поиск устойчивости не за счёт ещё большего напряжения, а за счёт заботы о себе, ясности шагов и человеческой поддержки.

Спасибо вам!

Залетайте: https://us02web.zoom.us/j/88315349926

Эта встреча была про ощущение принадлежности и поиск своего места - между странами, ролями и проектами. Про то, как жить сразу в нескольких контекстах и не терять себя: быть «отсюда и оттуда», держать связи, отпускать лишнее и выбирать, во что действительно хочется вкладываться.

Много говорили про реальность за пределами социальных сетей: про усталость от идеальных картинок, сравнения и информационного шума. Про потребность в более живом, настоящем контакте - с людьми, с делами, с собой.

Затронули тему проектов и идей как способа заземления и проявленности. Про радость от того, что что-то доводится до конца, и одновременно про сложность выбора, когда интересов и возможностей больше, чем ресурсов. Про важность темпа, который поддерживает, а не выжимает.

Получилось про идентичность, связь и право идти своим маршрутом, даже если он не самый очевидный 🤍